睡眠不好,床頭睡眠燈能改善睡眠嗎?

　　睡眠障礙已成為全球第二常見(jiàn)的精神障礙，每3人中就有1人存在睡眠問(wèn)題，每10人中就有1人滿足失眠的診斷標(biāo)準(zhǔn)。睡不著、睡不醒和睡不好嚴(yán)重地影響人們的健康水平、生產(chǎn)安全和生活質(zhì)量。那么睡眠不好,床頭睡眠燈能改善睡眠嗎?接下來(lái)小編詳細(xì)為大家介紹下。

　　床頭睡眠燈能改善睡眠嗎?

　　床頭睡眠燈能改善睡眠，仙蹤云智能睡眠燈就可以改善睡眠問(wèn)題，由國(guó)際健康光專(zhuān)家James博士團(tuán)隊(duì)負(fù)責(zé)光源研制，采用特殊的波段控制方案來(lái)適應(yīng)晝夜不同的節(jié)律照明需求，遵循大自然的仿生光照，調(diào)節(jié)生物鐘，刺激人體分泌褪黑激素，縮短入眠時(shí)間，提高睡眠質(zhì)量。

　　首先，它是盞好用的照明燈，當(dāng)它自然亮起時(shí)，是溫暖又柔和的暖光。這樣顏色的燈光，無(wú)論是放在臥室還是書(shū)房里，都感覺(jué)很溫馨。

　　睡眠模式下，它會(huì)亮起特別的紅橙光。

　　美國(guó)國(guó)立生物技術(shù)信息中心(NBCI)的一份睡眠研究報(bào)告表明， 在特定的紅橙光下，人會(huì)更快入睡 。這種助眠燈光技術(shù)源自美國(guó)國(guó)家航空航天局(NASA)， 宇航員在空間站就是用這種紅橙光助眠休息。

　　溫馨燈光助眠

　　多種燈光及顏色可調(diào)，無(wú)極調(diào)光模式，顏色隨心配置。在夜晚開(kāi)啟昏暗柔光，營(yíng)造睡覺(jué)氛圍，困意自然來(lái)襲。

　　只要把仙蹤云智能睡眠燈設(shè)置到睡眠模式，它就會(huì)釋放這種波長(zhǎng)在590~750納米的光，此時(shí)人很容易困意襲來(lái)。

　　白噪音音樂(lè)

　　與此同時(shí)，催眠的白噪音音樂(lè)也會(huì)響起。

　　很多人有過(guò)實(shí)際的體驗(yàn)——在睡前聽(tīng)自然界的聲音會(huì)更容易入睡。這些聲音，也許是一波一波有節(jié)奏、韻律的海浪聲，也許是窗外淅淅瀝瀝的雨聲，也許是露營(yíng)時(shí)柴火燃燒的聲音……

　　這些聲音，都會(huì)給人臨睡前的安全感，讓人平和、寧?kù)o地入睡。

　　仙蹤云智能睡眠燈內(nèi)置豐富的曲庫(kù)，適合入睡的音樂(lè)和自然界的聲音融為一體，伴你進(jìn)入更好的深層睡眠。在App上設(shè)置好后，只要打開(kāi)仙蹤云智能睡眠燈， 每天晚上，你都可以在安心的韻律中入睡 。

　　但僅僅是晚上睡得好遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，最好還能愉快地起床!

　　人睡眠期間會(huì)經(jīng)歷深睡眠和淺睡眠兩種不同階段——這兩種階段會(huì)反復(fù)循環(huán)。你早上醒來(lái)覺(jué)得累，很有可能是因?yàn)槟銊偤迷谏钏邥r(shí)被鬧鐘喚醒。只要設(shè)定好仙蹤云智能睡眠燈想要起床的時(shí)間范圍， 在此期間，當(dāng)你進(jìn)入淺睡眠時(shí)，它就會(huì)模擬日出的光線，緩緩亮起燈光，音樂(lè)聲也會(huì)由小到大慢慢響起，將你溫柔喚醒。

　　當(dāng)然，晨起的音樂(lè)也是能由你選擇，曲目清新、自然，特別適合啟動(dòng)嶄新的一天!想象一下在鳥(niǎo)兒零星的叫聲中或是溪水流過(guò)山間的聲音中起床，多美妙!

　　手機(jī)智能操控開(kāi)燈關(guān)燈、調(diào)光調(diào)色、切換音樂(lè)、定時(shí)熄燈等諸多操作，方便快捷，再也不用起身操作啦。

　　其實(shí)，想要睡眠變得更好，一些小細(xì)節(jié)，也需要大家多重視。

　　首先在睡覺(jué)的時(shí)候，要避免躺著玩手機(jī)。睡覺(jué)時(shí)玩手機(jī)，會(huì)導(dǎo)致大腦異常的興奮，影響到接下來(lái)的睡眠。其次，睡前不要多喝水，睡覺(jué)前多喝水的話，將會(huì)導(dǎo)致夜間頻繁起來(lái)排尿，影響到睡眠。最后，保持安靜的睡眠環(huán)境，如果可以的話，不妨放點(diǎn)輕音樂(lè)。此外，不要出現(xiàn)開(kāi)著燈睡覺(jué)的情況，開(kāi)著燈睡覺(jué)，對(duì)于睡眠也是有影響的。