睡眠燈改善抑郁失眠,提升睡眠質(zhì)量!

　　如今，睡眠不足是一個常見問題，中國目前有各類睡眠障礙的人高達38.2%。因失眠引起的健康問題不容忽視!睡眠燈改善抑郁失眠，提升睡眠質(zhì)量。

　　抑郁失眠表現(xiàn)

　　1、入睡困難;

　　2、不能熟睡，睡眠時間減少;

　　3、醒的很早，醒后無法再入睡;

　　4、頻頻從惡夢中驚醒;

　　5、睡過之后精力沒有恢復(fù);

　　6、失眠者，短者數(shù)天好轉(zhuǎn)，長者難以恢復(fù);

　　7、易被驚醒，有的對聲音、對燈光敏感;

　　8、很多失眠的人喜歡胡思亂想。

　　睡眠燈改善抑郁失眠 提升睡眠質(zhì)量

　　睡眠燈是什么?顧名思義就是幫助失眠、入睡困難的人使用的一種燈。

　　光線對人體生物鐘有著重要影響。我們的眼睛與視交叉上核相連，這是大腦中的主要時鐘。光線通過影響激素的釋放(夜間大腦的松果腺將釋放褪黑激素，白天腎上腺將釋放皮質(zhì)醇)來控制這個主時鐘，也就是控制我們晚上何時開始困倦，早晨何時清醒的主要因素。

　　光照會影響我們身體24小時內(nèi)的激素水平。習(xí)慣性晚睡者、夜班工人或其他不接觸光照的不規(guī)則睡眠者，通常體內(nèi)皮質(zhì)醇和褪黑素不平衡，這將嚴重損害睡眠質(zhì)量和整體健康。相對來看，如果我們能合理利用光線，將對改善睡眠有很大幫助。

　　溫馨柔光 助你入睡

　　燈光對氛圍的營造起著至關(guān)重要的作用，燈光可以烘托場景氛圍，讓家居生活有更豐富的感官體驗。仙蹤云智能睡眠燈模擬日出光線，就像大自然一般提示你該入睡了，在睡覺前，提前開啟柔和燈光，打造入眠氛圍，促使人體分泌促進睡眠的褪黑素，讓身體漸漸進入到一種休息的狀態(tài)，產(chǎn)生困意，直到入睡。

　　仙蹤云智能睡眠燈由國際健康光專家James博士團隊負責(zé)光源研制，采用特殊的波段控制方案來適應(yīng)晝夜不同的節(jié)律照明需求，給人以更健康的照明方式，不傷眼又助眠。它的無極調(diào)光模式，可以任意調(diào)節(jié)光的顏色跟亮度，也支持幻彩流光色。可根據(jù)不同的場景來調(diào)節(jié)自己想要的顏色。

　　由于每個人的感觀不同，對于光的助眠效果體驗也不一樣，這里就說一個通用的睡眠燈光顏色，就是淡黃色柔光，這樣的色彩讓人感覺到溫暖，繼而放松下來，有利于睡眠。

　　仙蹤云智能睡眠燈有多種功能，幾乎一盞燈滿足大多數(shù)使用場景。

　　白噪音音樂助眠

　　想要助眠效果更好的話，還可以開啟仙蹤云智能睡眠燈的白噪音音樂，它里面有34首不同風(fēng)格α白噪音音樂(自然音、環(huán)境音、物理音、睡眠音等)，釋放α波，增加松果體釋放出促進睡眠的褪黑激素，幫助入睡困難、多夢、早醒的人群縮短入眠時間，提高睡眠質(zhì)量。

　　如果想要睡眠效果更好的話，還可以通過食療、運動、睡前再搭配一些香薰類的產(chǎn)品來輔助，起到事半功倍的效果哦。