失眠怎么辦?失眠不用藥物有什么好辦法?

　　失眠怎么辦?失眠不用藥物有什么好辦法?患有真失眠癥的人，入睡難、睡眠不深、易醒、早醒、半夜醒來再也不能入睡，白天頭昏腦脹，疲乏無力，或思睡等。屬于這種情況且每周至少有3次，并持續一個月以上者，為失眠癥。那種因一時環境改變，如外出旅游、出差、或乘飛機長途旅行的時間差，或突然改變時間上夜班等，一時睡不著，不能視為失眠癥。

　　精神上受到刺激，如喪偶、婚變、工作受挫等，或遇重大問題思慮煩惱，也會發生失眠現象。只要適當進行心理調適，解除精神負擔，會不藥而愈。有些人認為睡眠時間少，只有五六個小時，就說是失眠，這是不正確的。只要睡得好，醒后感到精神很好，疲勞也恢復了，不能認為是失眠，尤其是老年人，與年輕人相比，睡眠時間減少，夜間也易覺醒，沒有年輕人睡得那么深，這是正常現象，不能當成失眠癥。

　　可見，失眠有真假之分，因此不能亂用濫服安眠藥,長期服用易造成對安眠藥的依賴性和成癮性。

　　睡眠燈助眠

　　失眠問題成為大家困擾卻無法避免的問題，正是由于睡眠的重要性，越來越多的行業開始關注睡眠領域，各種助眠產品也相繼面世，其中最受人追捧的就是智能睡眠燈。睡眠燈就是幫助失眠、入睡困難的人使用的一種燈。

　　睡眠燈最基本的功能就是模擬出適合人類睡眠的光線，模仿從晚上逐漸天亮的自然光變化。還有一些高級一點的此功能就是模擬出自然之音，通常是鳥鳴、流水、風吹、蟬鳴等自然界中最為唯美，最讓人放松、解壓的聲音，這些聲音亦被稱作天籟之音。

　　健康光專家研制光源 讓照明更科學健康

　　仙蹤云智能睡眠燈國際健康光專家James博士團隊負責光源研制，采用特殊的波段控制方案來適應晝夜不同的節律照明需求，給人以更健康的照明助眠方式。

　　仙蹤云智能睡眠燈 純物理方式助眠更安全

　　仙蹤云智能睡眠燈內置34首不同風格α白噪音音樂(自然音、環境音、物理音、睡眠音等)，釋放α波，增加松果體釋放出促進睡眠的褪黑激素，幫助入睡困難、多夢、早醒的人群縮短入眠時間，提高睡眠質量，純物理方式，沒有任何副作用。

　　溫馨柔光 助你入睡

　　燈光對氛圍的營造起著至關重要的作用，燈光可以烘托場景氛圍，讓家居生活有更豐富的感官體驗。仙蹤云智能睡眠燈模擬日出光線，就像大自然一般提示你該入睡了，在睡覺前，提前開啟柔和燈光，打造入眠氛圍，促使人體分泌促進睡眠的褪黑素，讓身體漸漸進入到一種休息的狀態，產生困意，直到入睡。

　　手機智控

　　開燈關燈、調光調色、切換音樂、定時熄燈等諸多操作，通過手機輕松操控，再也不用起身操作啦。

　　仙蹤云智能睡眠燈有多種功能，幾乎一盞燈滿足大多數使用場景。