怎樣治好失眠?治愈失眠最好的辦法!

　　怎樣治好失眠?每年的 3 月 21 日是世界睡眠日，而睡不著，是當代人的通病。失眠就是睡得少嗎?不一定。單以睡眠時間的長短來判斷是否失眠，是不夠準確的。主要看睡眠時間減少有沒有影響一個人正常的生活和工作。

　　失眠的人有哪些癥狀和表現?

　　在適宜睡眠的環境下，且沒有睡眠限制的前提下，仍會有如下表現，即為失眠：

　　入睡困難：要花很多時間(≥ 20～30 分鐘)才能睡著。

　　維持睡眠困難：睡眠淺，容易醒，睡眠中清醒的時間 ≥ 20～30 分鐘。

　　早醒：醒得很早，醒來后再難入睡，醒來的時間起碼比預期早 30 分鐘。

　　日間功能損害：白天感到疲勞困倦、注意力差、焦慮抑郁、容易發脾氣，總是擔心和介意晚上的失眠，嚴重干擾工作學習，甚至出現差錯、發生事故等。

　　治愈失眠最好的辦法：

　　燈光對氛圍的營造起著至關重要的作用，仙蹤云智能睡眠燈多種燈光及顏色可調，無極調光模式，顏色隨心配置。在夜晚開啟昏暗柔光，營造睡覺氛圍，困意自然來襲。

　　仙蹤云智能睡眠燈由國際健康光專家James博士團隊負責光源研制，采用特殊的波段控制方案來適應晝夜不同的節律照明需求，給人以更健康的照明方式，不傷眼又助眠。它的無極調光模式，可以任意調節光的顏色跟亮度，也支持幻彩流光色。可根據不同的場景來調節自己想要的顏色。

　　溫馨柔光 助你入睡

　　仙蹤云智能睡眠燈模擬日出光線，就像大自然一般提示你該入睡了，在睡覺前，提前開啟柔和燈光，打造入眠氛圍，促使人體分泌促進睡眠的褪黑素，讓身體漸漸進入到一種休息的狀態，產生困意，直到入睡。

　　多首助眠音樂可選擇

　　34首不同風格α白噪音音樂(自然音、環境音、物理音、睡眠音等)，釋放α波，增加松果體釋放出促進睡眠的褪黑激素，幫助入睡困難、多夢、早醒的人群縮短入眠時間，提高睡眠質量。

　　手機智控

　　開燈關燈、調光調色、切換音樂、定時熄燈等諸多操作，通過手機輕松操控，再也不用起身操作啦。

　　長期失眠不但會導致免疫力下降、注意力渙散、記憶力減退，而且可能會誘發抑郁癥、高血壓等身體不適。所以，再忙也要注意休息，身體是革命的本錢。