怎么才能治好失眠?治療失眠方法!

　　怎么才能治好失眠?失眠，似乎永遠(yuǎn)是一個流行的話題，它與每個人的關(guān)系，看似不遠(yuǎn)不近，卻又撲朔迷離。一個人整天整夜不睡覺，過不了兩三天，人就會崩潰。這是為什么呢?因為動而生陽，生陽即耗陰，長時間地耗陰，就會陰分枯竭，身體自然就會受不了。最后的結(jié)局不是“陰平陽秘”，而是“陰陽離決”。

　　人為什么會失眠?

　　人的體表有氣運行，像人體外圍的衛(wèi)士，名衛(wèi)氣。衛(wèi)氣是固攝陽氣的，白天行在人體的陽分里，晚上則行到陰分里，就是行于陰經(jīng)。陽氣只要一入陰經(jīng)，人就想睡覺。衛(wèi)氣在陰經(jīng)中行走完，出離陰經(jīng)的一瞬間，人就會醒來。對我們?nèi)梭w而言，它就好比是一個太極，白天動而生陽，人體陽氣輸布于外，所以人在白天是動的，陽光的，展示的是一派陽剛之氣。明白了這些道理，就知道長期失眠的患者，為什么滿臉皺紋、手掌的紋路很亂，這都是由于長期失眠，陽不入陰，陰氣得不到化生，體內(nèi)五臟六腑陰液不足。

　　治療失眠方法介紹：

　　改善睡眠狀態(tài)要從建立良好的睡眠習(xí)慣開始，睡眠環(huán)境一定要安靜、舒適、光線要暗。睡前1小時關(guān)掉LED燈、LED電視、把手機調(diào)成夜晚模式(減少藍(lán)光)。

　　仙蹤云智能睡眠燈值得一試，仙蹤云智能睡眠燈就可以改善睡眠問題。仙蹤云智能睡眠燈是由國際健康光專家James博士團隊負(fù)責(zé)光源研制，采用特殊的波段控制方案來適應(yīng)晝夜不同的節(jié)律照明需求，遵循大自然的仿生光照，調(diào)節(jié)生物鐘，刺激人體分泌褪黑激素，縮短入眠時間，提高睡眠質(zhì)量。

　　仙蹤云睡眠燈RGB調(diào)色，色彩自己定義

　　仙蹤云睡眠燈采用RGB調(diào)色系統(tǒng)技術(shù)，用戶根基自己的喜好，隨意調(diào)節(jié)顏色，還可以通過輸入顏色的數(shù)值來調(diào)節(jié)，只要你想要的顏色都可以調(diào)節(jié)，是小夜燈還是幻彩燈完全由自己定義。

　　α白噪音解壓 紓解壞情緒

　　想要助眠效果更好的話，還可以開啟仙蹤云智能睡眠燈的白噪音音樂，它里面有34首不同風(fēng)格α白噪音音樂(自然音、環(huán)境音、物理音、睡眠音等)，釋放α波，增加松果體釋放出促進睡眠的褪黑激素，幫助入睡困難、多夢、早醒的人群縮短入眠時間，提高睡眠質(zhì)量。

　　手機智控

　　手機智能操控開燈關(guān)燈、調(diào)光調(diào)色、切換音樂、定時熄燈等諸多操作，方便快捷，再也不用起身操作啦。設(shè)備支持共享，全家成員都可以管理和操作，只要有網(wǎng)絡(luò)，隨時隨地操控不受限制。

　　仙蹤云智能睡眠燈有多種功能，幾乎一盞燈滿足大多數(shù)使用場景。

　　需要大家注意的是睡前避免飲用咖啡、茶等影響睡眠的飲品，避免劇烈運動，以上就是小編和大家分享的治療失眠方法，希望對大家有幫助。