睡覺睡不好,什么樣的燈光容易促進睡眠?

　　在整夜睡眠中，每90~100分鐘為一個周期，非快速眼動睡眠和快速眼動睡眠交替出現(xiàn)，每夜大約有5~6個周期。

　　失眠患者可能會出現(xiàn)入睡困難、容易醒、深睡眠少的特點。深睡眠是高質(zhì)量睡眠的關(guān)鍵，占整夜睡眠的13%~22%。在此期間，人體耗能減少、心率減慢、血壓降低、呼吸慢而有規(guī)律，大腦得到充分休息，對恢復(fù)體力和心理功能起到重要作用。

　　隨著年齡的增長，睡眠時間呈現(xiàn)片段化特點，睡眠時間減少、效率下降等會對健康帶來一系列影響。研究證據(jù)表明，充足的睡眠可以維持大腦功能的正常運轉(zhuǎn)，有助于學(xué)習(xí)記憶、調(diào)節(jié)情緒、恢復(fù)體力等，保障人類身心健康。那么睡覺睡不好,什么樣的燈光容易促進睡眠?接下來小編詳細為大家介紹下。

　　什么樣的燈光容易促進睡眠?

　　我們在睡眠時就不適合開燈，因為在晚上時人體會分泌一種褪黑素，而褪黑素分泌受光影響，對人的影響也是尤其大的。不僅這樣，燈光在一定程度上也會影響著人的睡眠質(zhì)量，因為當(dāng)你閉上眼睛時，即使是非常微弱的光源眼睛也能感受得到，因此有點難以入睡。如果夜里要開燈的話，那就要選擇正確的顏色。小編推薦可以選用暖色系燈光的睡眠燈，例如黃色、粉紅、橙色，這些燈光光線比較柔和，還不至于對人體產(chǎn)生較大的影響，而且會營造一種溫馨的感覺，也比較容易睡著。而冷色類的燈光對眼睛的刺激比較大，所以不建議選擇。

　　仙蹤云睡眠燈RGB調(diào)色 色彩自己定義

　　仙蹤云睡眠燈采用RGB調(diào)色系統(tǒng)技術(shù)，用戶根基自己的喜好，隨意調(diào)節(jié)顏色，還可以通過輸入顏色的數(shù)值來調(diào)節(jié)，只要你想要的顏色都可以調(diào)節(jié)，是小夜燈還是幻彩燈完全由自己定義。

　　仙蹤云智能睡眠燈模擬日出光線，就像大自然一般提示你該入睡了，在睡覺前，提前開啟柔和燈光，打造入眠氛圍，促使人體分泌促進睡眠的褪黑素，讓身體漸漸進入到一種休息的狀態(tài)，產(chǎn)生困意，直到入睡。

　　想要助眠效果更好的話，還可以開啟仙蹤云智能睡眠燈的白噪音音樂，它里面有34首不同風(fēng)格α白噪音音樂(自然音、環(huán)境音、物理音、睡眠音等)，釋放α波，增加松果體釋放出促進睡眠的褪黑激素，幫助入睡困難、多夢、早醒的人群縮短入眠時間，提高睡眠質(zhì)量。

　　仙蹤云智能睡眠燈特點：

　　健康光源

　　仙蹤云智能睡眠燈由國際健康光專家James博士團隊負責(zé)光源研制，采用特殊的波段控制方案來適應(yīng)晝夜不同的節(jié)律照明需求，給人以更健康的照明方式。

　　手機智控

　　開燈關(guān)燈、調(diào)光調(diào)色、切換音樂、定時熄燈等諸多操作，通過手機輕松操控，再也不用起身操作啦。

　　自然喚醒

　　仙蹤云智能睡眠燈模擬自然日出光線由暗到強的方式，讓大腦褪黑素逐漸減少，實現(xiàn)自然喚醒。

　　仙蹤云智能睡眠燈有多種功能，幾乎一盞燈滿足大多數(shù)使用場景，睡眠燈的出現(xiàn)就是為了幫助人解壓、助眠、紓解等。如果想要睡眠效果更好的話，還可以通過食療、運動、睡前再搭配一些香薰類的產(chǎn)品來輔助，起到事半功倍的效果哦。