夜夜失眠,什么燈光助睡眠效果好?

　　現(xiàn)在的年輕人更加容易有失眠的情況出現(xiàn)，隨著生活和工作的壓力，讓睡眠已經(jīng)成了很多年輕人的問題，從起初的 "不想睡"、"想要再多玩一會"，到后來的"難入睡"、"睡不著"，好像就這么幾年的功夫，睡眠問題已經(jīng)逐步開始年輕化，不再是老年人獨有的問題了。那么什么燈光助睡眠效果好呢?接下來小編詳細為大家介紹下。

　　什么燈光助睡眠效果好?

　　光線影響褪黑素分泌

　　古語有云：“就寢即減燈，目不外眩，則神守其舍。”也就是說，睡覺的時候要減暗燈光。

　　光照對睡眠的作用在于，控制褪黑素的分泌。我們知道，白天/強光下褪黑素幾乎不分泌，到了晚上光線減弱后，褪黑素就會大量分泌，讓身體主動進入睡眠。

　　而若在睡眠過程中有強光照射，褪黑素分泌會減弱，無褪黑素抑制，中樞神經(jīng)再次活躍，讓身體慢慢蘇醒，難以再入眠。

　　假如連續(xù)三天或以上在強光下睡眠，我們還會出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，更嚴重的甚至會引起精神失常。所以醫(yī)生建議，睡覺時應該關燈或調(diào)至柔和光線，促使褪黑素分泌增加，讓人更容易入睡。

　　白噪音更容易入睡

　　你是否有這樣的感覺，下雨天聽著滴滴答答的雨聲會睡得更好，或者夏日蟬鳴在外，坐在教室的你越聽越困。

　　其實，這是白噪音在影響你的大腦。所謂白噪音，就是各種頻率的聲音所占比例都均衡。

　　而睡覺時被驚醒，則是被非均勻的、突然發(fā)生的聲音所打擾。而白噪音的作用就是，把這種非均勻的聲音屏蔽，讓你在一個相對安穩(wěn)的環(huán)境下輕松入睡。

　　所以，如果將光線調(diào)節(jié)和白噪音結(jié)合，做成一個產(chǎn)品，應該很受失眠者歡迎吧。

　　基于這兩個因素，助眠燈誕生了!

　　仙蹤云智能睡眠燈由國際健康光專家James博士團隊負責光源研制，采用特殊的波段控制方案來適應晝夜不同的節(jié)律照明需求，給人以更健康的照明方式，不傷眼又助眠。它的無極調(diào)光模式，可以任意調(diào)節(jié)光的顏色跟亮度，也支持幻彩流光色。可根據(jù)不同的場景來調(diào)節(jié)自己想要的顏色。

　　仙蹤云睡眠燈采用了獨特的數(shù)碼無極調(diào)光系統(tǒng)技術，可以自定義亮度設置，不再有預設的亮度限制。用戶可根據(jù)不同環(huán)境需要選擇適合的亮度輸出，也能設置非常低的低亮以達到超長的連續(xù)使用時間。

　　由于每個人的感觀不同，對于光的助眠效果體驗也不一樣，這里就說一個通用的睡眠燈光顏色，就是淡黃色柔光，這樣的色彩讓人感覺到溫暖，繼而放松下來，有利于睡眠。而辦公室里則要用青白色的熒光燈，讓人感覺有一種“只爭朝夕”的緊迫感，提高工作效率。

　　想要助眠效果更好的話，還可以開啟仙蹤云智能睡眠燈的白噪音音樂，它里面有34首不同風格α白噪音音樂(自然音、環(huán)境音、物理音、睡眠音等)，釋放α波，增加松果體釋放出促進睡眠的褪黑激素，幫助入睡困難、多夢、早醒的人群縮短入眠時間，提高睡眠質(zhì)量。

　　不過最后還是想說，大家還是少熬夜吧，不然，真的會，頭禿的。(認真臉)